La importancia de tener una alimentación balanceada

Día a día el tema de mantener una alimentación balanceada es algo que se debate en la sociedad. Ya que gozar de buena salud se basa del cumplimiento de una dieta complementada en frutas y verduras. Que poseen proteínas y minerales ofreciéndonos suplementos necesarios en nuestro organismo. Debido a eso la importancia de mantener una alimentación balanceada consta de una serie de  combinación de buena alimentación. Produciendo un buen funcionamiento a nuestro proceso digestivo y al sistema inmunológico.

Una buena alimentación no solo nos ayuda a nuestro interior, sino que también influye mucho en el crecimiento del cabello, las uñas,. Así como también de la elasticidad de nuestra piel, dándonos un mejor aspecto. Hay que saber qué alimentos son los adecuados y los que nuestro cuerpo necesita. Por ejemplo el consumo de carnes y leches incorporan a nuestro sistema la proteína. Así mismo el consumo de mantequilla o margarina aportan a nuestro cuerpo las grasas.

¿Cómo debe ser una dieta balanceada?

Es sumamente necesario ingerir una serie de alimentos variados para obtener una las fibras y proteínas que nuestro sistema necesita para su buen funcionamientos. Estos se basan en cinco partes. Alimentos como el almidón (pan, pastas, entre otros), una gran variedad de futas y verduras,  productos lácteos, carnes y una variedad de proteínas como son los huevos y el pescado y finalmente los alimentos con grasas y azucares.

La mejor manera de mantener una dieta balanceada causando una buena alimentación es consumir 3 comidas al día intercalando meriendas ricas en vitaminas como manzanas, cambures, entre otros, y el consumo constate de agua. Hay que resaltar que el desayuno es la comida más importante del día, por lo tanto no se debe saltar, al igual que los azucares y las grasas se deben consumir de forma moderada.