Todo sobre la regla 20 20 20

La cantidad de personas que utiliza más de 4 horas al día los equipos electrónicos, cada vez es mal alta. Ya sean computadoras, laptops, televisores, Tablets o Smartphones, no cabe la menor duda de que son más los que los utilizan una buena cantidad de tiempo que los que no lo hacen. Efectivamente casi cualquier trabajo requiere que estemos frente a algún equipo tecnológico gran parte del día, pero esto podría acarrear daños a largo plazo en nuestra vista. Afortunadamente, la regla 20 20 20 fue inventada para prevenir esto. Así que, si jamás habías escuchado de ella, a continuación, te vamos a hablar de todo sobre la regla 20 20 20.

De que se trata la regla 20 20 20

Básicamente, esta regla nos dice que por cada 20 minutos que pasemos observando una pantalla electrónica, sea del tamaño que sea, debemos alejar nuestra vista de ella y mirar algo que esté aproximadamente a unos 6 metros de distancia por 20 segundos. Lo que, en pocas palabras seria, cada 20 minutos trabajando, debemos mirar 20 segundos lejos.

Gracias a la regla 20 20 20, podemos tomar conciencia para con nuestra vista, ya que el porcentaje de personas que utiliza gafas a raíz de la utilización de equipos tecnológicos, cada vez es mayor.

Si colocamos en práctica la genial regla 20 20 20, disminuiremos considerablemente el cansancio visual. Lo que quiere decir que tendremos unos ojos más frescos durante un tiempo más prolongado.

Una muy buena forma de hacer de esta regla un hábito, es con la ayuda de los Smartphones. Existen muchas aplicaciones que vienen diseñadas especialmente para avisarnos cada 20 minutos que debemos mirar a lo lejos.

En caso tal de que no tengamos un teléfono inteligente, podemos cumplir la regla 20 20 20 colocando una alarma cada 20 minutos. Puede ser en nuestro reloj, en el computador, o en cualquier equipo electrónico que nos lo permita.